ずぼらの人必見！脚痩せブログ

こんにちは　ぐっちです！

脚痩せは一般的に難しい

と言われています。

動くのがめんどくさい、

お金をかけたくないなどの

ずぼらの方でもできる

方法はないのだろうか

このまま脚痩せを

していかないと

・脂肪が固まってしまい

痩せにくい体質になって

しまいます。

・楽を求めるだけで

行動ができなくなり、

否定的になってしまいます。

脚痩せをしたい。

でも、

何をすればよいか

分からない。

そんな人必見です！

・懲り固まった筋肉を

ほぐすことができ、

効率的に脚痩せを

行う事ができます。

・即効性があり、

食生活を変える必要が

ないためストレス無く

脚痩せが可能です。

では、一体どのような

やり方でやっていくのか

それは

数字虫さんダイエットです。

筋肉をほぐすことで、

燃焼効果が高まり

脂肪が効率的に

落ちていきます。

最初の数字とは

一体なんぞやと

思われたと思います。

簡単に言えば

1から10までの数字

を宙で書ききることです。

仰向けになった状態で

両足をあげ、ゆっくり

両足を揃えた状態で

行いましょう。

1から10書ききるまでは

絶対に足を下ろさないように

しましょう

始めのうちは、きついと

思うので地面ギリギリまで

下げずに行いましょう。

余裕が出てきたら、

地面ギリギリで行うと

腹筋など別の場所にも

効果が出てきます。

次に虫さんとは

どんなものか紹介します。

仰向けになって

両足を真上に上げます。

そのまま両足をバタバタと

小刻みに動かしましょう。

たったそれだけです。

簡単ですよね。

ポイントは

小刻みに動かし、

脂肪に多くの振動を

与えることです。

目安は5分程度行って

下さい。

毎日やることで必ず成果が

出てきます。

自分のために今から

実践してみましょう！