暇なときに行える脚痩せ

こんにちは　ぐっちです！

本日は誰でも簡単に

行える脚痩せの

筋トレを紹介

します。

・楽に脚痩せできる

筋トレを知らず、

きつい筋トレばかり

している人

もううんざいしている

人は必見です。

この記事を見ることによって

・ほどよい筋肉が付き

楽に痩せることが

可能になる。

・きつい筋トレではないため

どなたでもいつでも行える

では、どのような方法で

それが可能になるのか。

それは

背伸びたくさん

しよう！

です。

ただ、背伸びするだけでは

ないですが、背伸びするだけ

でできてしまう筋トレ

気になりますよね。

では、紹介します。

やり方はシンプル

いつも通り普通に背伸びを

行ってください。

普段であればそのまま

下ろすときに地面にかかと

まで下ろしますが

下ろしません。

すべて下ろしきらず

地面から1cmほどあげた

位置で3秒キープです。

そのまま、また背伸びを

して、下げきらずキープする。

また背伸びをすると

いったものになります。

誰でも簡単に

どんな場所でも

行える筋トレです。

ふくらはぎが気持ち

よくなっていれば

正しく行えていると

思います。

楽だと思うので

みなさんも取り組んで

みましょう！